现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……

　　星期一

　　早餐： 方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

　　午餐： 米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

　　晚餐： 素面条

　　星期二

　　早餐： 麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

　　午餐： 米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

　　晚餐： 馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

　　星期三

　　早餐： 方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

　　午餐： 什锦炒饭西红柿蛋汤

　　晚餐： 葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝