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关于健友的论健爬行也很健身

 
2010-03-29 09:26  稿源:温州网–温州日报      编辑: 姜洁洁

  读过一篇《人活不到自然寿限的原因》的文章,文中有个观点,排除疾病的因素,人从最早的爬行到直行,改变了自身的呼吸机能,迫使肺部弱化。那么,对人来说,肺部的健康则显得尤为重要。

  怎样使肺部健康呢?文中提示人们,要做一些必要的爬行,从这篇文章中我得到一个启示,想健康,肺部的练习不可或缺,想练肺部何不练习爬行呢?如今,健身的类别非常多,跑、跳、走、打球、踢毽子、游泳等运动非常多,可真正在大庭广众之下练习爬行的人还没有,倘真在一些大众场合爬行,不贻笑大方才怪呢。

  今年春天,我们搬上了新楼,屋子里有个几十平方米的大厅,除了几套家具外,厅里显得非常宽阔,是一个健身的好地方。倘在厅里练习爬行,没人看得见,不是也自得其乐吗。

  有了这想法,那天出门散步回到家,我伏到地板上开始练习爬行,此时,扬头,手脚并用往前爬,每爬一步都会费好大的劲,我依然坚持向前行。我们家中客厅大,爬行一圈就需要几分钟,几圈下来,自己已经累得气喘吁吁、大汗淋漓了。没想到,这爬行虽说简单,健身效果还真不错,爬行中扬头,不仅健肺,还能治疗颈椎病呢。

  我每天吃罢晚饭,小憩一会儿,都要坚持爬行半小时以上,刚开始,就那么单调地爬行,觉得没趣,平时我就注意一些爬行动物的动作,像狗、猫等动物,我把一些动作糅合到我的爬行中去,如虎扑、猫回头等,不仅这样,倘电视台播一些动物片子,我都会用心看,对动物们的一些优美的动作,我会融合进我的爬行中去,这样的动作多了,我的爬行都成“五禽戏”了。我家老公属白领阶层,平时不是亚健康就是颈椎闹病,每天的觉也睡不好,浑身都觉着不舒服,我刚开始练爬行时,他跟儿子看了,笑得前仰后合,时间长了,看我身体越练越好,老公也跃跃欲试,我不住地鼓励他,最终,老公成了我的学生。

  我跟老公的爬行已经练了近半年了,老公的颈椎病已经痊愈,觉睡的特别香,亚健康状况也有所减轻。练习爬行有了伴,自然更觉有趣,还是老公聪明,他根据两人爬的情况,自己编了一套双人操,添加了许多嬉戏的动作,夫妻配合爬行,别有一番情趣。

  如今,爬行成了我跟老公每天必修的功课,练爬行让我们的身体更强壮了,听我说了这么多,难道你不想试一试?

 

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