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养生要适合自身体质不能过分痴迷不可取

2010年05月18日 10:54:55 来源:温州网-温州日报 查看评论 手机看新闻 字体:
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  因工作关系,我接触到更多的健康养生咨询,自己也成为一个积极的亲历者。我的体会是,多学习,寻求专业人士的指点,积极配合,选择适合自己的才是最好的。

  如今,养生观念深入人心,养生不仅是中老年人的专利,也是年轻人的最好。从前年的《求医不如求己》到今年湖南卫视的《百科全说》,在媒体网络的推动下,食疗养生成为许多人的共识。但是,任何事情都有度,一些人在养生食疗的过程中,听从某些专家的建议,没有结合自己的身体实际,过分痴迷于某种健康食品,为了吃得健康而严格控制饮食和种类直到偏执的程度,从而使身体处于危险状况。有的还因不同专家的说法而大伤脑筋,无所适从。

  吃了一年多五色豆

  王女士今年40多岁,身体一直很弱,经济条件不是很好,她很想把自己养得好一点少去医院。听别人说五色豆对养生很好,就去超市买了红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白豆,一起煮着吃,不加盐不加糖,就这样每天三顿坚持着吃,拒绝荤菜。且每天骑自行车上下班,以锻炼身体,她认为这是最好的养生方法。一年后,人变得很虚弱,干活没力气,看起来像非洲难民一样。例假四五个月没来,晚上要吃安眠药才能入睡两个小时。经过专业人士的劝导,重新恢复以前的饮食习惯,但胃口食欲大不如前。

  点评:王女士养生很努力,但方法比较偏执,令人叹息,营养不均衡又加上运动,身体严重透支,导致更年期提前到来。

  白天吃水果晚上拍手

  陈女士看起来很年轻,经济条件不错,也很注意养生,电视上的健康养生节目都很注意,经常在晚上上网看,往往看到很晚。她结合了很多养生老师的饮食建议,自己排了一个饮食方案。

  早上吃一碗绿豆粥,然后吃一根香蕉,或者一个苹果、一根小黄瓜,再吃一个煮鸡蛋。中午喝燕麦片。晚上如果老公不在家吃,自己就以水果代餐,吃一个柚子或者香蕉苹果。她对自己这样的安排很满意,养颜又减肥。晚上看了一会电视,她就开始拍手,是跟电视上养生老师学的,各种姿势都要拍一百下,对身体很好的。有时很累了也要拍够数才睡。最近一段时间,陈女士感觉自己经常喘不过气来,怀疑自己心脏是不是出问题了。

  点评:陈女士吃水果拍手没有错,但安排的时间不对。一直吃水果使自己的身体变得很寒,晚上拍手运动容易耗阳气阴亏,导致肝火旺,睡眠不好,引起早衰。

  喝绿豆汤吃三文鱼

  张女士平时有风湿,体质偏弱,比较容易劳累。睡眠不是很好,容易长痘肝火旺。看到《百科全说》张悟本讲的绿豆汤可以降肝火,如获至宝,马上去菜市场买了绿豆,煮7分钟绿豆还没开花,就喝煮出来的汤,放点红糖,感觉不错。剩下的绿豆倒了可惜,就与别的东西煮着吃了。这样连着喝了一星期,发现舌苔发白,偶有恶心,张女士感觉自己是胃寒了,以后不敢这样连着喝绿豆汤了。

  过几天,张女士看到《百科全说》西木博士大讲三文鱼的好处,要想美丽健康要多吃三文鱼,对女人的皮肤非常好,而且要多吃生菜。立时,张女士家里的餐桌上又多了三文鱼、紫甘蓝。那天她说,她现在晚上敢吃荤了,以前听张悟本说晚上尽量吃素,这样不容易上火,但最近有个专家说,晚上可以吃荤,我就吃了。

  点评:绿豆汤降肝火没错,它比较适合三高人群,像张女士这种体质偏寒的人不宜多吃。她很想让自己的身体养得好一点,行动力很强,可专家不同的说法让她迷茫了。

[编辑: 姜洁洁] 
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