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远离失眠 教你8式古法酣睡秘籍

 
2011-03-23 09:15  稿源:pclady      编辑: 徐起

远离失眠 八式古法酣睡秘籍

  失眠Type2:整夜昏昏沉沉,我到底睡没睡?

  睡不踏实在中医中被称为浅眠,浅眠也是失眠症。中医上说“心肾不交”是造成失眠的根本原因。就是说,心在上,肾在下,二者要彼此协调,保持一个动态的平衡。当用脑过度,又或者感染了发热伤寒等热病,这个平衡打破了,心和肾不能好好“相处”了,从而造成人晚上浅眠,白天又特别疲倦,两腿发沉的情况。心肾不交造成的失眠较难治疗,但也不是没有方法哦!

  招式三:手心搓脚心,给你一夜好眠

  双脚一盘,用右手的手心搓左脚的脚心,用左手的手心搓右脚的脚心,同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴!每天晚上看电视时,坐在沙发上,就可以做做。虽然很简单,但这些都是很重要的方法,这样每天晚上搓,搓几百下,甚至能对调节血压非常有好处。如果是泡完脚以后搓更好,每天晚上坚持泡脚二十分钟左右,水温要热一点,可以在旁边备一个暖壶不断地续水。泡到什么程度是最好的?泡到后背微微发汗,就等于通了,通了以后再搓,然后上床睡觉,就能睡得特别沉,特别香。

  招式四:喝碗安神酸枣仁汤,甜美睡一觉

  如果你想通过吃点什么来睡得踏实的话,这里也有妙招!酸枣仁汤,这是一种传统的食补汤剂。这剂汤是用来养血安神、清热除烦的,夏天特别适用哦!取酸枣仁18克、茯神6克、知母6克、川芎3克、甘草3克,清水煎熬,睡前食用。这剂汤有一个原则,就是,酸枣仁一定要量大,如果觉得准备其他材料太麻烦,也可以只用酸枣仁泡服。

 

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