温州网首页 | 新闻 | 健康 | 汽车 | 消费 | 建材 | 房产 | 美食 | 交警 | 财经 | 旅游 | 温州BBS | 博客 | 影视 | 体彩 | 教育 | 家居 | 图吧 | 婚庆
首页 健康资讯 本地资讯 名医谈保健 养生保健 饮食健康 育儿手册 整形美容 减肥 男性 女性 不孕不育 论坛
您当前的位置 :健康频道 > 养生保健 正文

远离失眠 教你8式古法酣睡秘籍

 
2011-03-23 09:15  稿源:pclady      编辑: 徐起

枕头暗语 寻找最适合你的枕头

  失眠Type4:凌晨醒来等闹钟,我比公鸡还勤快!

  人体在凌晨必须做一件最关键的事:睡觉!否则就会把身体毁伤得特别厉害。在凌晨三点到五点,人体全身的气血重新分配,这要求人体一定要保持在深度睡眠状态。如果这个时候醒了,就要多消耗气血,对气血分配不利,人体气血会不足。现在有很多年轻人,经常在凌晨三点到五点之间就醒来了,这就是气血不足了,如果这个时候同时在盗汗,问题就更大了,真地需要找大夫吃药了!

  招式七:吃主食,元气才充足!

  要解决气血不足,还是要从好好吃饭做起,通过合理的饮食来培元固气。别看“好好吃饭”这四个字容易,你能坚持做到吗?我们现在最简单的能保证身体健康的事情都做不到了,才会出现失眠这样的老人病!胃是专门生气生血的场所,这里说吃饭就是吃主食,是粮食,可不是你减肥吃的黄瓜西红柿。吃饭要慢,吃饭太快伤身体;吃饭时不能斗嘴生气,生气伤血,所以要心情愉快才能好好吃饭。吃饭也有境界:吃饱了(七八分饱),吃舒服了,吃美了,气血足了。

  招式八:中式运动+按摩,睡到天大亮

  运动是万能的,养气血运动必不可少哦!平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。中医认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的女性们,要特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血哦。

  另外,讲中医不能忽略穴位和经络的重要性。经常做头部、面部、脚部保健按摩,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对提气养血有一定作用!(图片来源:PConline摄影部落)

 

相关新闻:

·运动对付失眠是错的
·健康新知茉莉香气缓解失眠
·白岩松亲历世界杯熬夜一个月失眠一整年
·老年人失眠的健康自我疗法
·现在全职太太为何容易失眠
 
热门文章
频道精选
站内搜索
 
广告刊例 | 网站介绍 | 联系方法 | 温网律师 广告热线:0577-88828186 E-mail:lshwzw@163.com
浙ICP备B2-20070215 国新办发函2006.78号 温州网版权所有,保留所有权利 66wz.com