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从疲劳转变到癌症只需要5步

2011年04月20日 09:31:47 来源:环球网 查看评论 手机看新闻 字体:
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  导读:总是觉得疲倦,焦虑、不安感强烈且如影随形,容易为周遭人举止所激怒,过于亢奋所以晚上睡不着。血压偏高,血糖值偏高,肩膀、背、腰部活动量一大就会疲倦、疼痛。便秘严重,体温低。这些都是人体疲劳的典型特征。

  不同的疲劳类型都有5步进程

  轻度疲劳摄取少量甜食

  疲劳进程1:在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”。

  这时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒,会令我们产生疲劳的感觉。

  要消除这种疲劳,只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸,并可摄取少量甜食,状况就能有所改善。

  疲劳进阶让你觉得昏昏沉沉

  疲劳进程2:这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的。

  血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。

  除了深呼吸之外,此时应该做一些轻度体操,让僵硬或者沉重的部位获得伸展,时间持续10~20分钟才有效果。重点在于通过适当的活动恢复正常血流,由我们的体内产生热能。

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[编辑: 徐起] 
关键词:疲劳 癌症
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