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立秋后的桑拿天 早晚一个梨 专家教你如何养生

2012年08月08日 15:06:48 来源:重庆晚报 查看评论 手机看新闻 字体:
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  昨天立秋,同志们,最热的时候到了未来三天或达40℃,主城真正入秋要10月2日这个季节如何才能少生病,我们问了几位专家

  昨日,是农历24节气中的立秋。立秋,通常意味着炎热夏天即将过去,凉爽秋天即将来临。但重庆真正入秋(凉爽天气)起码还要等一个月———最近30年来,主城区入秋时间为10月2日。

  未来三天,阵雨还会来到,不过高温依旧,接近或达到40℃。

  早立秋凉飕飕不科学

  昨日立秋的具体时间,是上午10时31分,属于早立秋。有谚语说:“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛。”今年早立秋,是不是意味着接下来的日子,就会凉飕飕呢?

  市气象台专家解释,这种说法不科学。立秋无论是上午还是下午,与接下来的天气走势关系不大。气候主要跟副热带高压、气流层、全球气候大环境关系密切。

  昨天,各地以多云天气为主,共有19个区县气温超过35℃。主城区最高温为35.6℃,立秋后早晚温差大。

  重庆最热时候到了

  气象专家提醒说,“秋后一伏热死人”。立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是我国南方部分地区,天气依然酷热,暑气难消。

  重庆这段时间,地表热量积累达到高峰,最热的时候到了。七八月份正是副热带高压加强,高压内部下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温。

  高温天气没去年长

  立秋后的8月,白天温度很高,昼夜温差开始显现。资料显示,8月连续高温的年份很多。

  从历史30年数据看,8月全市日均温为27.3℃,主城日均温为28.3℃。到9月,日均温都会下降不少,主城为24.1℃。

  气象专家称,今年8月不排除有极端高温出现,不过高温持续天气,应该没有去年那么长。

  最近30年来,主城区入秋时间为10月2日。也就是说,入秋还有个把月。一般情况下,9月中旬我市东南部首先进入秋季;其余地区在9月末才入秋,持续时间与春季相当,约70-80天。

  未来三天:今天主城多云,气温26~36℃。明天主城多云,气温26~37℃。后天晴间多云,气温27~38℃。

  养肺秘诀:每天吃两个梨

  “立秋时节,阳气渐收,阴气渐长。”昨日,我市名中医、新桥医院中医科主任晋献春教授称,秋季是伤肺季节,首要任务就是养肺,别让呼吸类疾病缠身。

  晋教授称,秋季雨少干燥,且温度和湿度变化大,呼吸道疾病盛行,这将增加肺等呼吸系统的负担,中医上即为秋燥。在临床上,主要表现为口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥及食欲不振等。

  要让肺健康工作,首先得润肺,最好的办法就是食疗,即多吃润肺的食物。首选物品就是百合,它具有有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用;其次,就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

  晋主任称,目前正是梨子上市旺季,人们不妨每天早晚吃一个梨,有条件者,每隔一两天,将梨和冰糖、川贝、蜂蜜等煮着食,效果更不错。

  养胃秘诀:七分饱少吃多餐

  重医附二院消化内科冯晓霞教授介绍,秋季昼夜温差悬殊大,人体在冷热不均的环境里,一旦饮食不健康,就立即增加胃肠等消化道负担,轻则出现腹胀、反酸等,重则出现腹泻、腹疼等严重症状。

  每到入秋后,各大医院的消化科病人会猛增,其中主要集中在胃方面。冯教授称,在秋季打好保胃战异常关键。

  “饮食清淡,少吃多餐。”冯教授称,秋季多吃暖胃小米粥,以及有助消化通便的南瓜汤等;其次,吃饭时切忌暴饮暴食,最科学的是每顿饭只吃七分饱,且少吃多餐。严禁晚上吃烧烤、喝夜啤酒等不良饮食,这将增加胃的负担。

  养心秘诀:调整心态多旅游

  进入秋季,草木凋零,易使人触景生情。尤其是一些压力大,工作不顺心的人群,易诱发消极情绪,主要表现为夜不能寐,失落感,不愿与人交往等,遂产生抑郁、沮丧、烦躁、焦虑等不良情绪,是自杀率高的季节。

  “保持一颗乐观的心态。”重医附一院精神卫生中心李静教授称,在这样的季节里,心态尤为重要。她认为,最可行的办法就是参加户外活动,比如晨练、登高,有条件可以旅游一下,哪怕是一两天短途旅游,都会大大缓解烦躁的情绪,忘却烦恼。

[编辑: 徐起] 
关键词:立秋 桑拿天 梨 专家 养生
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