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餐前饮水有助于减肥
来源:新华网 发布时间:2017-01-04 09:27:54 字体:
很多饮食营养学家建议,若想有效地减肥,应当多喝水和绿茶,但是饮用时间和饮用量各自说法不一。近日,科学家证实,餐前适量饮水,且保持该习惯12周以上,就可达到明显的减肥效果。

  很多饮食营养学家建议,若想有效地减肥,应当多喝水和绿茶,但是饮用时间和饮用量各自说法不一。近日,科学家证实,餐前适量饮水,且保持该习惯12周以上,就可达到明显的减肥效果。

  据俄罗斯《健康生活网》12月29日消息,科学家研究表明,用餐前30分钟内饮用500毫升水的人比只靠节食减肥的人在3个月内平均多减重至少2公斤。

  科学家将参与调研的人分为男女两组,第一组实验参与人员始终保持低热量饮食,即摄入热量低于消耗热量。第二组参与者在控制饮食的同时,还要在用餐前饮水,同时记录下体重变化和自身感觉。结果显示,两组参与者平均每人都减重5-8公斤,而那些既节制饮食又饮水的人获得了更好的减肥效果更好。

  对此,科学家解释称,餐前饮水的人会下意识至少少摄入40卡的热量。

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