冬天说话时哈出的热气越多 意味着肺活量越大越健康？

　　2018年12月31日，哈尔滨冰雪大世界冷得让人窒息。北京卫视跨年晚会的一个现场就设在这里。当晚，汪峰在这里深情演唱《勇敢的心》时，口中吐气成雾，观众和网友称他“自带加湿器”，实力诠释烟嗓的最高境界——边唱歌边“冒烟”，消息很快登上热搜。也有细心的网友发现了重点：“说明汪峰老师坚持真唱了，值得表扬！”的确，唱歌时嘴里冒出大片大片雾气，要说是假唱，谁都不信。

　　在寒冷的冬天，我们在户外说话时，也很容易看到口中冒出“白烟”。其实，这就是初中课本里所介绍的水蒸气凝结现象。冬天，人呼出来的热的水蒸气一遇到外界的冷空气，就液化凝结成了特别细小的水滴，飘在空气中，形成了“白烟”。

　　看来，汪峰吐了多少“白烟”，就说明当时哈尔滨有多冷啊！

　　歌手的“口气”比正常人大?确实！

　　但有些哮喘病人和胖子

　　产生的“白烟”也比正常人多

　　普通人冬天说话时口中也会冒“白烟”，但肯定没有汪峰这么明显和源源不断，是因为唱摇滚的人肺活量特别大，“口气”也特别大？

　　杭州师范大学附属医院呼吸内科主任吕群说，汪峰唱歌时吐气的情况，在冬天是常见现象，并且天冷了，人体骨骼肌会颤抖会加速释放热量，促进呼吸频率增快，人在说话唱歌时呼气量会更大一些，产生的白烟更多。

　　“当汪峰在唱歌时，唱完一句接着唱下一句，所吸入的气体是潮气量加补吸气量，因而呼出的气体就比一般人说话时要多，这些气体凝结成的‘白烟’也就多了。”吕主任说，潮气量指人在平静呼吸时每次吸入或呼出的气量，正常为8-10ml/kg，肺活量即指人在最大吸气后尽力呼气的气量，包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。

　　歌手的肺活量确实大于常人，“歌手在唱歌时要运气，需吸入足够的气才能唱下去”，因此肺活量不够可能无法在歌唱界立足。

　　不过，肺活量大小和吐出“白烟”的多少并不总是成正比。吕主任说，有慢性阻塞性肺疾病、哮喘等的人群，肺活量不高，但冬天说话时产生的“白烟”比正常人多，这是因为他们有呼吸困难，喘得厉害，呼气量就会高于常人。

　　另外，肥胖人群肺活量小，呼出的气也会多，冬天说话会比正常人群产生更多“白烟”。

　　肺活量大的人往往更健康

　　耐久跑、游泳、踢球、打篮球、折返跑等

　　可以显著提高肺活量

　　肺活量在一定程度上能够显示一个人的心肺功能，一般来说，肺活量大的人，身体供氧能力更强，往往更健康。“肺活量小的话，组织供氧减少”，而只有在供氧充足的情况下，人体各器官才能正常工作。

　　吕主任说，有些人天生是扁平胸，肺容积小，造成肺活量小，这样的人在水里会浮不起来，也有些人肺活量小是因为从小发育不良，有缺钙、生长激素低等情况。还有就是肥胖，也会造成肺活量低，肥胖的人脂肪层厚，导致肌肉收缩减弱，肺通气量减少，这就是为什么胖的人跑步都不太行。

　　现在的年轻人，比起运动，更喜欢玩手机、宅在家里，朋友聚会也都是在室内。长期下来，缺乏锻炼，肺活量会变小，不利于身体健康。吕主任注意到，她在小区里走路锻炼时，年轻人不多，反而是年纪大的锻炼积极性比较高。

　　吕主任建议大家，虽然工作都较忙，但还是要尽量多运动，提升心肺功能，平时没事可以做做扩胸、振臂运动。耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等运动，能显著提高肺活量，这类项目的专业运动员肺活量可达6000毫升及以上。

　　单纯看肺活量不能准确判断疾病

　　肺活量大也可能出问题

　　那么，肺活量大，是不是一定意味着健康？答案并不绝对。

　　浙江大学医学院附属第二医院肺癌诊治中心副主任、呼吸内科主任医师丁礼仁说，正常人肺活量男性3500-5500ml，女性小一点2500-4500ml，肺活量过大和过小，都会出现身体的毛病。

　　引起肺活量小的原因主要包括：一是先天生长发育问题；二是胸廓畸形、气道病变等，像呼吸肌肉有问题造成小儿麻痹症，肺活量就会变小；三是肺部疾病，包括慢阻肺、肺气肿、肺纤维化、肺毁损等。此外，胸腔有积液、胸膜增厚等也会造成肺活量降低。

　　不过，“在临床上单纯看肺活量无法准确判断一个人是否有相关疾病。”丁医师认为，中小学生体质测试常用的肺活量测试，使用简单的仪器，对时间不加限制，主要适合于青少年体质和生长发育的监测。

　　正因为如此，临床上使用的更多是“时间肺活量”，这意味着在比较短的时间内让病人尽最大力气深吸气，然后尽快地呼气等进行测定，结合其他指标，可以很好地判断出有无疾病。肺活量的影响因素很多，包括身高、体重，性别、年龄、呼吸肌肉、气道是否通畅、胸廓脊柱有无畸形等。

　　“有些慢性气道疾病的早期，如果像中小学生那样测肺活量，无法做出判断。中国人群慢阻肺患病率高，危害大，社会负担重，而肺功能检查是‘金标准’。随着大众对健康的重视，加上肺功能检查技术的逐渐普及，对40岁以上人群(尤其是吸烟或有粉尘及有害气体等职业暴露者)，像高血压那样去做肺功能检查，已经成为慢性呼吸道疾病防治的重点策略之一。”

　　六年级女生肺活量

　　成绩比男生好

　　吹萨克斯、单簧管的学生

　　容易拿到满分

　　现在中小学体质测试常会测试肺活量，情况怎么样？昨天记者采访了杭州市某中学的一位体育老师。这位老师说，根据他多年执教经验，学生每天45分钟的课外锻炼时间得到保证的情况下，再加上学校里日常800米和1000米的长跑训练，学生总体肺活量指数相对稳定，且学校里男生的肺活量比女生要大。

　　当然，如果女生是练习游泳、长跑等项目的运动员，肺活量肯定比普通男生要大。有的男生可能初一时还没发育，肺活量低，初二初三开始发育后肺活量会提升。

　　另一位杭州某小学的体育老师说，小学五六年级的女生，肺活量成绩反而普遍比男生好。一个班15个男生，大多数成绩在80分，只有两三个100分，而一个班上15个女生，有10个可以拿到100分。什么原因？这位老师解释，主要是男生的肺活量满分指标比女生高，同样是高年级，女生肺活量指数大概2200可以达到100分，但男生肺活量指数需要达到2600或更高。此外，女生比男生发育早，也是一个可能原因。

　　测量肺活量时，学生也要掌握一定技巧。比如，要深吸一口气，然后慢慢吐出来，吐气过程中不能停。“有些学生可能没有掌握方法，或者测量时不重视，那么肺活量测出来就偏低。”这位小学体育老师说，学校里一年级的小朋友肺活量达标率比较低，有些只有六七百，在1500为达标的情况下，大多数小朋友只能吹到1000左右。“一是很多小朋友对肺活量没概念，不会吹，二是因为缺乏锻炼。”

　　“但吹萨克斯、单簧管的，肺活量比其他同学要大。”因为练习这类乐器时要有一口气，训练时间长了，肺活量也随之练大了，这在小学中高年级表现得比较明显，管乐队的学生肺活量成绩容易拿到满分。

本文转自：温州新闻网 66wz.com