每次30分钟运动能达到良好效果

　　昨天是全民健身日，新华社客户端联合运动科技公司Keep发布大数据称，在健身时“瘦腿训练课程”最受女用户欢迎，男用户中更多人则喜欢“腹肌训练入门课程”。

　　在健身期间，女生最感兴趣的话题是“这些低卡零食吃不胖”，男生最感兴趣的话题是“腹肌‘傍身’是怎样的体验”。

　　在运动目标中，56.68%的用户是为了“减脂”，18.96%的用户想要“塑型”，“增肌”用户占比13.41%，还有10.83%的“佛系”健身者是为了“保持健康”。

　　大数据显示，每周二是健身高峰日，每天晚间8~9时是运动高峰时段，平均每人每次运动时间约为30分钟。该大数据称，如果想要达到良好的健身效果，每次30分钟的运动时间是十分必要的！

　　从季节来看，夏季运动人数激增，冬季运动人数则有所降低。

　　跑步受到广大健身一族青睐，从年龄看，“90”后占跑步用户的59.7%。对于喜爱跑步的人来说，每天跑个5公里是“家常便饭”，截至目前，Keep App2019年用户单次跑得最远距离是110公里。

　　据新华社微信公众号

本文转自：温州新闻网 66wz.com