高温天情绪也会中暑 三招教你缓解
人民网
2022-08-10 10:48:51
高温天气不仅会导致身体中暑,还容易让人在心理上出现负面症状。
近日,中央气象台继续发布高温橙色预警,全国多地持续高温,部分地区局地可达40℃或以上。高温天气不仅会导致身体中暑,还容易让人在心理上出现负面症状。在本期《1分钟养生课》中,湖南省人民医院急诊三科主任、主任医师张兴文重点介绍了情绪中暑,在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。
张兴文表示,情绪中暑主要表现为心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣、注意力不集中、容易健忘等,不少人常因一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火。
“这是因为,气温超过35摄氏度、日照超过12小时,连续高温闷热天气,会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响,从而造成上述情况。”张兴文说。
他建议,要合理选择出行时间。避免在一天中最热的时段外出,也不要在封闭的空调房里待太久。
尝试听听白噪音,如雨滴淅沥声、风吹树叶的沙沙声,或者粉红噪音,如瀑布声、小雨声,都能让人安心,起到稳定情绪的作用。
随时补水,每隔20分钟左右补充适量水分,水温不宜过高,尽量少喝凉水或冰镇饮料。大量出汗时,要额外补充盐分和矿物质,也可适当饮用运动饮料。
此外,张兴文强调,在某些情况下,有人会出现胸闷、心慌等“假心病”。这种情况一定要及时就医,遵医嘱对症排查。
本文转自:温州新闻网 66wz.com
为你推荐
-
暑期儿童意外伤害高发 孩子烧烫伤这样急救
健康资讯07-21
-
理解抑郁,有效应对抑郁困扰
健康资讯07-21
-
心脏病引起睡眠障碍原因找到
健康资讯07-21
-
夏季预防幼儿手足口病
健康资讯07-20
-
孩子如何吃出健康?这份夏季健康饮食指南家长请收好
健康资讯07-20
-
高温天气,如何预防热射病
健康资讯07-20