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膝盖疼≠老了!3个误区不可不知!

北青网 2025-07-04 09:19:24

  许多老年人都有这样的经历:膝盖一疼,就觉得是“年纪大了,正常现象”,于是默默忍受,直到行走困难才就医。

  北京东城中医医院骨伤专家表示,疼痛并非衰老的必然结果,科学干预可以帮助延缓退化。

  三大认知误区,你中招了吗?

  一、年纪大了膝盖痛是正常的,忍忍就好

  许多人认为,膝关节疼痛是衰老的自然现象,无需治疗。然而,疼痛是身体发出的警报,放任不管只会加速软骨磨损,最终可能导致关节变形,甚至需要置换手术。

  正解:膝关节炎虽是退行性疾病,但早期干预(如中医调理+肌力训练)可有效延缓退化,维持正常活动能力。

  二、多补钙就能解决关节问题

  不少老年人一遇到关节痛,就拼命补钙、喝骨头汤,但膝关节疼痛的根源往往并非缺钙。

  冷知识:骨质疏松与骨关节炎之间有什么区别?

  骨质疏松(需补钙):表现为全身骨痛、易骨折。

  骨关节炎(软骨磨损):表现为关节僵硬、活动痛。

  真正需要的:补充软骨营养,同时结合中医活血化瘀法,改善关节微循环。

  三、痛了才治,不痛就不用管

  许多患者在疼痛缓解后便停止治疗,殊不知软骨仍在持续磨损,炎症可能并未完全消除。

  针对骨关节疼痛,东城中医医院骨伤科为大家提出中医“治未病”策略:

  疼痛期:针灸、中药,活血止痛。

  缓解期:艾灸、导引术,巩固疗效,防止复发。

  为什么膝关节疼痛会反复发作?

  随着年龄增长,关节软骨逐渐退化,但不良生活习惯会加速这一过程。

  中医认为,膝关节疼痛是“本虚标实”:

  病根(本虚):肝肾不足,气血亏虚。

  诱因(标实):风寒湿邪侵袭,气血瘀滞。

  现代医学也证实,久坐不动、过度负重、受寒等因素都会加重关节负担,导致疼痛反复发作。

  中医治疗方法

  急性疼痛期:可选用针灸,活动受限时可辨证采用中药熏蒸,帮助促进局部血液循环。

  巩固调理期:三伏天穴位贴敷。

  此外,中医强调“防治结合”:

  未病先防:日常可做“坐姿抬腿”锻炼,增强股四头肌力量。

  既病防变:早期针灸+中药,避免病情恶化。

  愈后防复:饮食调理,如肾虚型用杜仲核桃粥,痰湿型选薏仁赤小豆汤。

  专家提醒:出现这些症状,及时就医

  如果出现以下情况,则提示病情可能已超出自我调理范围,应尽快就诊:

  静息痛持续超过1周;关节明显变形;夜间疼痛影响睡眠;伴随异常发热。

本文转自:温州新闻网 66wz.com

健康频道 编辑:王周璨责任编辑:董晶亮监制:张佳玮