你可能得了“晚睡强迫症”

温州网—温州晚报 2019-09-20 09:07:18

很多年轻人抱怨自己睡眠不足，但又在明明很困时还想再看一眼手机，总会睡得比自己想要睡的时间更晚，从心理学角度看来，这种情况被称作“晚睡强迫症”或“晚睡拖延”。

　　荷兰心理学者Kroese通过大量的社群调查和数据分析发现，在一般拖延行为和睡眠拖延行为之间有着高度的正相关性，而自我控制能力与睡眠拖延时间则呈显著的负相关。这意味着，有晚睡强迫症倾向的人在其他方面也倾向于拖延，如他们会不自觉地在工作、学习中拖延到最后一刻才慌慌张张地完成任务，在面对压力时倾向于逃避，还可能伴有自我约束力不足、过于执着或敏感的心理。另外，睡眠拖延与对第二天的低期待感，以及对工作的厌恶也有明显的相关性。这意味着，如果你做着一份不太喜欢的工作，由于不想面对第二天工作的压力及心理上的焦虑，可能还会加重晚睡的情况。