运动时，膝关节踝关节易受伤

　　“这里真的很专业。”温籍乒乓球世界青年冠军宋时超，对温州酷i运动康复中心给予了较高的评价。

　　3月24日，宋时超受邀前往温医大进行讲座。在此之前，他在温州酷i运动康复中心停留数小时，进行了膝关节稳定及平衡训练。

　　宋时超4岁开始练球，代表浙江一路打拼进国家一队，收获众多冠军头衔，被国际乒联授予“最有价值运动员”称号，21岁却因伤退役。“打乒乓球看似手部发力，其实力量更多来自腰部与腿部。而因为每天7小时高强度的训练，我的腰椎问题也随之加剧。最后，一张腰椎骶骨骨裂的诊断书，让我不得不提前结束了我的运动员生涯。”说起这段经历，宋时超时至今日仍深感遗憾。他当时也努力过，但按当时的治疗方式，理疗结合腰部的力量训练，也只能保证日常生活不受影响，想要恢复到运动员的状态，几乎不可能。“如果有现在这样的康复条件，相信我还是有希望重返赛场的。”宋时超惋惜地说。因为自己的亲身经历，宋时超更加认识了康复治疗的重要性。他提醒运动爱好者，一旦出现运动损伤，请一定要在专业人士的指导下进行康复治疗，这样才能缩短康复时间。

　　事实上，温州酷i运动康复中心2017年年底便正式开门迎客了，可真正开始被大家所接受，是半年之后的事儿了，因为越来越多的人认识到了康复治疗的重要性。“前期，中心通过各种公益活动推广运动康复理念，吸引了一些运动损伤以及骨科术后患者来中心治疗了一段时间，觉得有效果，于是推荐给身边更多有需要的人，这样，才慢慢带动了这股风。”该中心负责人胡鹏程坦言，虽然现在有了一些起色，但比起北上广这些运动康复做得成熟的城市，温州还是略有差距。主要还是大家的康复意识提升还需要一个过程。不少人认为恢复损伤组织的功能，并不是治病。等到小痛变大痛、小问题变大问题的时候，已经错失了最佳的治疗期。

　　目前，温州酷i运动康复中心共有三大区域：运动训练区、功能恢复区以及户外运动区。户外运动区目前正在改造中，预计一个月后可正式投入使用。有三四十种器械，可开展体能、肌肉、平衡等方面的训练。“来这里训练的人群，年龄跨度较大，从六七岁的儿童到七八十岁的老人都有。儿童青少年主要进行长高、不良体态的训练，中老年人则主要为运动损伤、术后的康复治疗。”胡鹏程告诉记者，从患者的情况来看，主要集中在膝关节、踝关节的伤痛。“老话说‘伤筋动骨一百天’，其实，进行正规的康复治疗，可缩短康复期。因此像有些人一旦受伤或进行了骨科手术后，都静养的做法并不科学，正确地‘动’起来才是良方。”

　　“养老养老，越养越老。”宋时超也主张无论男女老少，都应该“动”起来。但应该 “会动”，而不是“盲动”，每个人要选择自己喜欢的并且适合的运动项目，坚持下去，必有收获。当然，运动的时候，也需要做好自我防护，避免运动带来的损伤。宋时超建议，运动前与运动后，都应进行5－10分钟的拉伸、放松。运动前是热身，运动后是放松，都是为了给身体一个缓冲的作用。想要运动得更科学，可以在专业人士的评估之下，选择最适合自己的运动项目，这样才是真正的有益运动。

　　商报记者 胡宁

本文转自：温州新闻网 66wz.com