不动也会“受伤”？血栓的这些信号千万别忽略

长途乘车乘机、办公室久坐不动、术后卧床休养……

很多人觉得，跑跳运动会受伤，就这么静静地“呆着”最保险。

可这样做却恰恰中了血栓的“阴谋”！

每年的10月13日为世界血栓日，旨在提升公众对血栓性疾病这一全球重大健康问题的认知。

血栓，顾名思义就是血管内的“栓子”，你也可以将它形象地理解为水管中的水垢或者排水道中的淤泥。

血栓形成即在一定条件下，血液有形成分在血管内形成栓子，造成血管部分堵塞或完全堵塞、相应部位血供或血液回流障碍的病理过程^[1]。

当血栓从形成部位脱落，随着血流移动的过程中部分或完全堵塞某些血管，引起相应组织或器官的病变时，医学上称作发生了“血栓栓塞”，比如我们常见的肺栓塞等^[1]。

临床中将血栓形成和血栓栓塞这两种病理过程引起的疾病称为“血栓性疾病”^[1]。

久坐久站、长时间卧床为什么会导致血栓呢？

在这里就要说一说血栓形成的类型了。

血栓根据形成位置可分为静脉血栓、动脉血栓和微血管血栓三大类，其中动脉血栓多发病突然，可引发心肌梗死、脑梗死等，危及生命。

静脉血栓最为多见，它常见于深静脉，当血栓脱落栓塞血管，引起相关脏器功能障碍如肺栓塞时，可引发严重后果，因此也被称为“沉默的杀手”^[2-3]。

长期久坐、卧床不动可能导致下肢静脉血流缓慢甚至淤滞，若血液在深静脉腔内不正常凝结，可形成下肢深静脉血栓，阻塞静脉腔并导致静脉回流障碍^[2]。

这类疾病在生活中还有一个常见的俗称，叫做“经济舱综合征”。

所以，当存在久坐久躺、肢体制动、近期手术创伤或相关药物使用、疾病、妊娠状态等高危因素时，注意识别下肢深静脉血栓预警信号是非常重要的。

急性期的典型信号包括：

1、单侧腿部突发肿胀、变粗，伴随持续性的胀痛或隐痛，站立或行走时疼痛可加重；

2、患处皮肤发红、发紫、温度升高等，体表可有浅静脉凸起表现；

3、腿部肿胀按压后出现凹陷，且短时间内无法恢复。

当出现这些症状时，切忌揉搓、按摩腿部，外力晃动容易使血栓整块脱落，应尽快至医院就诊排查。

北京安贞医院呼吸与危重症医学科主任兼感染科主任万钧介绍，如果出现了咯血、胸痛、呼吸困难等症状，应高度警惕肺栓塞发生的可能。

肺栓塞的症状多样，除可能出现上述三大经典临床表现外，头晕、晕厥、心悸、咳嗽、烦躁不安等都是肺栓塞的常见症状，也应引起重视^[2]。

此外需强调的是，肺栓塞属于危急重症之一，需立即就诊！

日常生活中，哪些方法可以预防下肢深静脉血栓呢？

首都医科大学宣武医院血管外科郭连瑞主任建议：

1、定时起身活动：乘车过程中，最好每隔1-2个小时就起身活动5-10分钟；

2、踝泵运动：起身活动条件受限时，可考虑做“踝泵运动”。具体方法为：坐位状态下伸开双腿，做“勾脚尖”和“绷脚尖”的动作，重复几组，可以促进下肢血液回流；

3、补充水分：少量多次科学补水，每日保持充足饮水量，进而降低血液粘稠度；

4、避免跷二郎腿，不穿过于紧身衣物压迫腿部血管。

健康小贴士：

久坐久躺要警惕，静脉血栓大危机；预警信号要注意，肿胀变色与疼痛；当心引起肺栓塞，发现征兆即就医；日常生活重预防，起身活动足饮水；踝泵运动多练习，避免跷腿紧身衣。

资料来源：央视网健康综合中央广播电视总台《第一时间》、《朝闻天下》、《共同关注》栏目。

参考文献：

[1]葛均波，王辰，王建安. 内科学 [M]. 第10版. 北京：人民卫生出版社，2024：635-637.

[2]陈孝平，张英泽，兰平. 外科学 [M]. 第10版. 北京：人民卫生出版社，2024：334-336.

[3]中国健康促进基金会血栓与血管专项基金专家委员会. 静脉血栓栓塞症机械预防中国专家共识[J]. 中华医学杂志,2020,100(07)：484-492.

（免责声明：本文仅供大众健康科普，不能替代专业医生的面诊和诊断，其中健康建议应视身体情况等综合考量。若出现任何不适或异常情况，请务必立即至正规医疗机构就诊。） 

本文转自：温州新闻网 66wz.com